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保护牙龈应该吃些什么好呢【综合看点】

发布时间:2019-09-30 13:17:55 阅读: 来源:磁力泵厂家

很多人的牙龈并不是很好,出现了一些问题,对于这些患者来说是需要自己重视的,采取相应的护理措施必不可少,那么要想保护牙龈健康,应该吃些什么好呢?这是很多朋友都非常想了解的问题,接下来小编将为大家做出详细的解答,希望可以给各位提供一些参考。

1、芹菜,营养成份含量丰富,而且对于口腔健康非常有帮助,是天然的牙刷,芹菜中含有大量的粗纤维,不但可以刺激胃蠕动,促进排便,还能保护牙齿。因为在咀嚼时,粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齿表面的细菌,而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔内的酸碱值,既能达到自然抗菌的效果,又能减少牙菌斑形成。

2、洋葱,能抑菌杀菌,洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外,还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素,据试验,洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时,洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分,能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此,平时经常吃洋葱可以保护牙龈健康。

3、芥末,是芥菜的种子经碾磨而成的粉状调味品,常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现,芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖,保护牙龈健康不妨吃点芥末。

4、香菇,能消灭牙菌斑,香菇营养丰富、味道鲜美,自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌,使其不能制造牙菌斑。

以上所介绍的这些食物对于保护牙龈是非常有帮助的,对于牙龈出现的很多问题,都能起到非常好的缓解效果,保护自己的牙龈,除了合理的饮食以外,还要注意自己的生活习惯要良好,时刻要保证自己的口腔清洁,早晚刷牙也是必不可少的,希望大家能够予以重视。

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