铁山药的功效与作用

铁山药，学名为养血山药，是中国传统药材之一，具有丰富的营养价值和药用价值。下面是关于铁山药的功效与作用的相关介绍：

1. 益肾补脾：铁山药性温和，可补中益气，对脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有明显的改善作用。此外，铁山药还具有滋阴**的功效，对于肾阴虚、腰腿酸软、五更泄泻等症状有一定的缓解作用。

2. 养血安神：铁山药中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素等，可以促进人体血液循环，增加血红蛋白的合成，从而达到养血安神的作用。常使用铁山药可以改善失眠、健忘、头晕、心悸等神经衰弱症状。

3. 健脾益肺：铁山药中的多糖、氨基酸等物质具有免疫调节作用，可以提高机体的抗病能力，增强免疫功能，对于脾胃虚弱、肺虚咳嗽、气短乏力等症状具有一定的改善作用。

4. 补充营养：铁山药富含维生素B1、B2、B6和维生素C等，还含有蛋白质、多糖、矿物质等营养物质，对于补充营养、增强体力、提高免疫力等方面都有一定的作用。

5. 抗老化：铁山药中的活性成分可以抑制自由基的形成，减缓细胞的老化，具有抗氧化的作用。长期食用可以延缓衰老，保持皮肤光滑、弹性和亮丽。

需要注意的是，虽然铁山药具有很多的药用功效，但是不宜过量食用，尤其是对于脾胃虚弱、消化功能不良的人群来说，不宜长期大量食用。此外，孕妇、湿热体质和脾胃虚寒者要适当控制食用量。最好在医生或中医师的指导下使用。