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热在中伏天气专家建议防暑降温要避免七大误区-【新闻】

发布时间:2021-05-27 17:42:42 阅读: 来源:磁力泵厂家

热在“中伏”天气 专家建议防暑降温要避免七大误区

面对天天35℃以上的高温,不少市民想尽办法防暑降温。但不当的防暑措施不仅无法降温,甚至损害身体健康。近日,南京市中西医结合医院紫金馆治未病中心的专家们总结了常见的7大防暑降温误区,提醒市民注意。

【误区一】夏季凉水洗脚无所谓

说起热水洗脚,很多人觉得那是冬季做的事儿,夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上,脚底汗腺发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已扩张的毛孔骤然关闭阻塞。经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

【误区二】浅色衣服既散热又防晒

从衣服颜色上,一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快。其实白色或太浅的颜色会反射紫外线,易伤害皮肤。红色最能吸收日光中的紫外线,所以夏天在户外穿红色衣服最防晒。黑色虽然是吸热最快的颜色,但散热也最快。在室内或是阴天时穿黑色衣服,会发挥它散热快的功能,能快速排走皮肤表面的热量,让人感觉凉快不少。

【误区三】太阳镜颜色越深越能保护眼睛

实际上,镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤,并不能起到保护眼睛的作用。夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15% 30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这样,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

【误区四】大量喝绿豆汤可防暑降温

为了防暑降温,很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好,但不要多喝,更不能当水喝。从中医的角度看,属于寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不能多喝绿豆汤,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女性,不宜喝绿豆汤,以免伤害身体引发痛经。

【误区五】防暑降温多吃 苦

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管作用,不少人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,对于口舌生疮等心火症状则不适用。专家建议,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点 苦 ,但吃 苦 也要适度,过多食用苦味过重食物可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等。

【误区六】出汗后用冷水或冷毛巾擦身

出汗皮肤不宜用冷水或冷毛巾擦,应该用温热水或温热毛巾。因为皮肤受到冷的刺激毛孔会紧闭,毛细血管也会收缩,体内积热散发不出来,此时人体会产生烦热感觉。若用温热水,皮肤表面受到热刺激,毛孔可迅速张开,毛细血管随之扩张,热量就会更多更快地散发出来,人体很快就会感到凉爽舒适。

【误区七】夏季多出汗能减肥

天气炎热,稍稍走动便汗流不止,很多人认为出汗能减肥。实际上,人体分布着约300万个汗腺,当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8 12升。

夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象,和燃烧脂肪关系不是很大。夏季减肥,关键还是要饮食与运动相结合。

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